放松

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康熙皇帝是如何将鳌拜拿下的他是怎么放松警惕的,还不知道：康熙是怎么抓住鳌拜的读者，下面小编就为大家带来详细介绍，接着往下看

“当你觉得浑身有焦虑和紧张带来的火烧般感觉时，马上停止学习，将双手平放在桌面集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻头并深呼吸。”“如在考场过度紧张，先停笔，身体自然坐正，轻闭双眼，双手平放桌上深呼吸，收紧双拳以及全身肌肉，然后慢慢呼气，随之放松肌肉，待情绪稳定后再继续答题。”又到一年高考季。随着高考的临近，一些考生开始焦虑起来，吃不好饭，睡眠不好，学习精力也不能集中。考生该如何有效缓解考前压力，做到轻松高考呢？北大国际医院心理医学科主任李小钧接受中国科普网记者采访并为考生支招。正性心理暗示“觉得压力大其实是正常的。”李小钧说。“要给予正性心理暗示。”李小钧给出两点建议：第一无论之前成绩好坏，都要给予自己充分的自信，正确面对自己的优势和不足。对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心...