隐没带（英语：subduction zone），也称“俯冲带”、“消减带”、“隐没带”，指地球的岩石圈中对流的沉降流（downwelling）所在的地区。
隐没带存在于聚合板块边缘（convergent plate boundary）。海洋板块扩张到大陆板块边缘，因为海洋板块较重，会沉入大陆板块之下，形成聚合板块边缘。地球的岩石圈、海洋板块、沉积层以及被困住的水分就是经由隐没带回收到地幔深处的。目前地球是唯一已知有隐没带的行星，金星与火星都没有隐没带。但是根据1999年火星全球探勘者号（Mars Global Surveyor）对火星磁场的观察发现，火星早期可能有板块活动，但尚未得到确认。没有隐没作用（subduction），地球也不会是现在的样子。没有隐没带，地壳不会分化出大陆与海洋，所有的固体地球也都会被一个全球性的大海洋所覆盖。
岩石圈（地壳加上上部地幔的坚硬部分）与软流圈的密度差造成隐没作用。岩石圈比地幔的软流圈部分的密度要高的时候，岩石圈容易沉入地幔...
