巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法，是目前国际公认的最有效的刷牙方法。是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。具体步骤如下：

1.拇指前伸，握紧牙刷，比出“赞”的手势。

2.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷毛与牙齿呈45°角，刷上颚牙齿时刷毛朝上，刷下排牙齿时刷毛朝下。

3.将刷毛贴近牙龈，给它略微的压力，使刷毛略呈圆弧形，这样刷毛一部分能进入龈沟，一部分能进入牙间隙。

4.放好正确位置后，水平震动牙刷，震动范围不超过一颗牙齿，每换一个位置需要来回刷约10次。

5.将牙刷移到下一组牙时，注意保持与上一组牙有1·2颗位置是重叠的。

6.刷牙时先从右后方颊侧开始，刷到左边;然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，然后右边咬合面。确保每一面都不落下。

7.上颚后牙的舌侧是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。

8.刷咬合面时应该保持刷毛指向咬合面，稍稍用力前后来回刷。

为了保证口腔的清洁度，每次刷牙时间应不少于三分钟，每天早晚各刷一次。