蔬菜
用语

文氏图说明日常定义的蔬菜及植物果实之间的关系,两者仍有交集
不太容易精确地定义蔬菜,因为世界各地会食用植物的不同部位,如根、茎(包括块茎、鳞茎、球茎、茎叶)、叶、叶鞘、芽、花、果实和种子等部位。最广泛的定义是用蔬菜泛指“来自植物的食物”,和由动物而来的肉类区分。较精确地说,蔬菜也可以定义为“一部分用来作为食物的植物。” ,另一种定义则是“这类植物中可食用的部分。” ,更精确的定义试图将蔬菜和水果分开“剖份部位(不包括种子)会作为食物食用的植物,若果实作为食物食用,则需以会正餐中食用的成熟果实为准。” 。此定义未考虑食用菌类及海菜,虽然不是部分植物供食用,但也列为蔬菜 。
在日常用语中,蔬菜和水果是不同的。在植物学上,果实有其精确的定义,是指由被子植物的子房发育而成的部位,这和日常定义的水果不同,像桃、李及橘又是植物学上的果实,一般也认为是水果,但像番茄、茄子及青椒是植物学上的果实,但一般认为是蔬菜。1893年美国最高法院的尼克斯诉赫登案案件的争论点在于,依照1883年3月3日颁布的关税法,番茄应当被归类为水果还是蔬菜的问题,最高法院的大法官一致倒向被告一方,认为关税法所指“水果”和“蔬菜”是采用其日常含义而不是植物学含义,这样番茄就应该被划分为蔬菜,但大法官也承认以植物学的定义来看,番茄是一种水果 。
营养价值

在印度街头上,一整车的蔬菜及生果待价而沽

在大棚中生长的黄瓜

亚洲人加入参巴酱及辣椒等将蕹菜抄香进食
蔬菜能以多种方式进食,既可作为一顿正餐,或是以小吃进食。不同蔬菜的营养价值各异,但他们一般包含较少的蛋白质或脂肪 和不同比例的维生素,如维生素A,维生素K和维生素B6、维生素原、膳食矿物质及碳水化合物等。蔬菜中也含有种类繁多的植物化学成分(phytochemical),部分声称具有如抗氧化剂、抗菌剂、抗真菌药物、抗病毒药物和具有 抗癌 ( 英语 : Plant sources of anti-cancer agents ) 属性等 。不少蔬菜也含有膳食纤维,是保护肠道健康及刺激肠道 蠕动 ( 英语 : peristalsis ) 。蔬菜中也含有保护健康头发和皮肤的必要营养素。
然而,有些蔬菜还包含毒素和抗营养素,例如茄碱、卡茄碱 、酶抑制剂(乙酰胆碱酯酶、蛋白酶及淀粉酶等等),氰化物和氰化物前体以及草酸等 。 视乎浓度,这些化合物的存在都会减少饮食中蔬菜的食用价值和营养价值等。适当的烹调或其它的处理能有效消除或减少它们对食用的影响。 在饮食中包含建议的水果和蔬菜可以帮助降低心脏病和2型糖尿病的风险。这些食物也可以预防某些癌症和减少骨质流失。含钾的水果和蔬菜可能有助于预防肾结石的形成。
世界蔬菜生产国及其产量
中国在2010年是世界第一大蔬菜生产国,产量是世界总产量的一半,其他蔬菜产量较的国家有印度、美国、土耳其、伊朗及埃及。中国用来种植蔬菜的土地面积是世界第一大的,而单位面积的收成则以西班牙及韩国排名第一名 。
标准
有许多ISO的标准和蔬菜及水果有关 。ISO 1991-1:1982列出61种蔬菜的学名,及其在英文、法文及俄文的名称 。ISO 67.080.20则包括了蔬菜的运送、储存以及其衍生产品 。
种类
叶菜类:水莲菜(野莲仔)、红凤菜、皇宫菜(落葵)、山苏、龙须菜、青江菜、蕨菜(过猫)、芥菜、菠菜、香菜、茼蒿、苋菜、莴苣(生菜)、小青菜、芹菜、空心菜、大白菜、甘蓝、莲花白、高丽菜、茴香、九层塔、地瓜叶
豆芽类:苜蓿芽、豆芽菜
葱蒜类:葱、蒜头、洋葱头、韭菜、大头蒜、生姜、小香葱、蒜苗、蒜苔
瓜果类:黄瓜(胡瓜)、节瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、南瓜、西葫芦、蛇瓜、笋瓜、佛手瓜、玉米、秋葵
茄果类:番茄、辣椒、茄子、香瓜茄、甜椒
薯芋类:番薯、马铃薯、山药、芋头
根菜类:甘蔗笋、半天笋、玉米笋、竹笙、芦笋、茭白笋、萝卜、胡萝卜、牛蒡、马铃薯、红萝卜、竹笋、冬笋
花菜类:花耶菜、西兰花
豆荚类:豌豆、菜豆、四季豆、大豆、毛豆、豇豆、架豆王
食用菌类:鸿禧菇(松茸菇)、美白菇、草菇、秀珍菇、蘑菇、香菇、猴头蘑、木耳、金针菇、杏鲍菇、口蘑、银耳、茶树菇
水生菜类:莲藕、荸荠、菱角、茭白、芡实
海洋蔬菜:紫菜、海带(昆布)、洋菜
参见
食品品质 ( 英语 : Food quality )
食品安全
食品列表 ( 英语 : List of foods )
蔬菜列表
蔬菜菜肴列表 ( 英语 : List of vegetable dishes )
果实
浆果
蔬果汁
肥料、农药
鱼菜共生
食草动物
蔬果蔬菜收获后损失 ( 英语 : Post-harvest losses (vegetables) )
巿场花园 ( 英语 : Market garden )
多年生蔬菜 ( 英语 : Perennial vegetable )
植物病理学
蔬菜雕刻 ( 英语 : Vegetable carving )
参考来源
书目
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