历史

柔道起源于日本古代的武术柔术。柔道是由日本人嘉纳治五郎(讲道馆柔道十段)于1882年改良自日本古武道柔术而发展出来的一套运动。他是一位博学家，也是一位教育家。

1911年，日本政府开始协助推广柔道至全国，并正式列为学校体育课程之一。

柔道以“精力善用”（也是“以柔克刚”）“自他共荣”为基本理念，并以锻练及教育身心为目的，而非单纯以竞技胜负为目标，正如嘉纳治五郎于讲道馆的遗训：“柔道は心身の力を最も有効に使用する道である。その修行は攻撃防御の練習に由って身体精神を鍛錬修養し、斯道の神髄を体得する事である。そうして是に由って己を完成し世を補益するが、柔道修行の究竟の目的である。”（柔道是最有效使用身心之道。其修行是以攻击防御的练习来锻炼休养身体精神，并体会该运动的精髓。如此来完成大我并对世界有所补益，乃柔道修行的最终目的。）

现时柔道已普及于全球各地，并纳入奥林匹克竞技项目之一。

国际组织

日本的柔道自1964年东京奥运会之后被列为奥运的正式比赛项目。

奥林匹克体育奖牌项目

柔道第一次在奥林匹克运动会开始比赛是在1932年洛杉矶举行的第10届奥林匹克运动会比赛场地，这次柔道比赛是一次柔道示范，由日本人嘉纳治五郎与大约200名柔道学生给了示范。1964年第18届东京奥林匹克世运会正式成为了男子的奖牌项目。 柔道在1988年成为了女子的奥林匹克体育示范项目。四年后正式成为女子的奥林匹克体育奖牌项目。

国际柔道联盟

柔道之技术

柔道的技可以分为三种：分别是投技（日语：投げ技）（摔掷使对手跌倒的技巧）、固技（日语：固技）（对手跌倒后，限制对手行动）及当身技（日语：当て身技）（攻击技巧），柔道以其投技及固技著名。

柔道练习者一般也会花一些时间练习受身（日语：受け身），也就是不会造成重大伤害的安全跌倒方式。受身有包括后受身（后滚翻）、横受身（侧后滚翻）、前受身（前滚翻）等。

柔道展示中展示技（投技、固技或当身技）的会称为取方（英语：Tori_(martial_arts)），展示受身的则会称为受方（英语：uke (martial arts)）。

投技

投技（日语：投げ技）中包括了所有摔掷或绊倒对手（受方）的技术，一般目的是使受方的背部朝下躺在地上。一般包括以下三个步骤：

破势（Kuzushi，崩し）：一开始的破坏平衡。

取位（Tsukuri，作り）：转身开始摔掷。

施术（Kake，挂け）：进行摔掷。

投技一般的练习会用一种日文称为uchi komi（内込）的方式，重复破坏平衡、转身开始摔掷的动作，但不实际进行摔掷。

投技又可以分为二种：一种是立技（日语：立ち技），取方在站立姿势下摔掷对手，另一种则是舍身技（日语：捨身技），取方为了摔掷受方，自己先行跌倒。

立技又可以进一步分为用手臂摔掷受方的手技（日语：手技）、利用腰部上移摔掷受方的腰技（日语：腰技）、利用腿移摔掷受方的足技。

 拂腰（日语：払腰）是一种立技中的腰技"

固技

固技（日语：固技）可以进一步再细分为绊倒及将对方压制在地的压制技（日语：押込技）、利用锁喉或strangling使对方屈服的绞技（日语：絞技）、及对关节施力使其疼痛的关节技（英语：Joint lock）。

另一个相关的概念称为寝技（日语：寝技），是在非站立姿势下使用的技巧。

在竞技柔道中只允许对肘关节的关节技。

  十字固是一种関节技

段位和级别

柔道的段位和级别主要以不同颜色腰带来分别等级，不同颜色代表着不同的等级。

段级腰带颜色:

裁判指令

柔道的给分制度为一胜（日语： 一本，英语：ippon）、半胜（日语： 技あり（技有），英语： waza-ari ）、四分之一分（日语： 有効，英语：Yuko）、八分之一分（日语： 効果，英语： koka ，现在在比赛中很多时候取消不用）。

竞技体重级别

竞技级别大多数是以个人体重分级。但不同团体有不同的分级方式。

讲道馆之级别为八级。

国际比赛级别如下:

1 成人组 二十岁以上：

2 世界青少年级

年龄由十五岁以上至二十岁以下。

3 世界少年级

年龄由十五岁至十六岁。

用品

柔道道服通常是白色的纯棉衣服，这是嘉纳治五郎于1907年设计制造并使用的。

相关条目

柔术

讲道馆

嘉纳治五郎

木村政彦

盲人柔道

奥林匹克运动会主办城市列表

参考

Adams, Neil, Armlocks, Judo Masterclass Techniques, London: Ippon Books, 1991 

Daigo, Toshiro, Kodokan Judo Throwing Techniques, Tokyo, Japan: Kodansha International, 2005 

Inokuma, Isao; Sato, Noboyuki, Best Judo, Tokyo, Japan: Kodansha International, 1987 

Ishikawa, Takahiko; Draeger, Donn F., Judo Training Methods, Boston, Massachusetts: Tuttle Publishing, 1999 

Kano, Jigoro, Kodokan Judo, Tokyo, Japan: Kodansha, 1994 

Kashiwazaki, Katsuhiko, Shimewaza, Judo Masterclass Techniques, London: Ippon Books, 1992 

Kashiwazaki, Katsuhiko, Osaekomi, Judo Masterclass Techniques, London: Ippon Books, 1997 

Mifune, Kyuzo, The Canon of Judo: Classic teachings on principles and techniques, Tokyo, Japan: Kodansha, 2004 

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